Leçon n°2
Deuxième leçon que j’ai retenu de mes séances de relax : être ici et maintenant!
Ben oui, forcément que je suis là, ici dans cette pièce avec vous, et là maintenant-tout-de-suite! Même que je vous écoute et que je vous parle… pfff…
Mais non Lili, rien n’a voir! « Etre ici et maintenant » c’est se concentrer sur ce que tu fais, au moment où tu le fais. C’est prendre conscience de ce que tu fais, à l’instant même où tu le fais, ni avant, ni après. Toi qui t’amuses si souvent à rétorquer « pfff… j’suis une fille moi, je peux gérer plusieurs choses à la fois… » Et ben oui, c’est là que le bas blesse!
A multiplier les activités, quelles qu’elles soient, tu n’en savoures même plus le goût qu’il soit doux ou amer. Quelle frustration! Alors,
1. tu RA-LEN-TIS, 2. tu prends les choses une par une, 3. tu RA-LEN-TIS encore (et puis en plus tu éviteras de te cogner, de tomber et de te casser la cheville, de te casser un p’tit orteil, de te martyriser la fesse gauche… tu vois de quoi je parle n’est-ce pas…), 4. tu respires (tu sais la leçon 1!) et tu deviens attentive à ce que tu fais, A-TTEN-TI-VE, 5. tu regardes avec conscience ce que tu fais, au moment où tu le fais. Tu respires, tu vois, tu entends, tu sens ce que tu fais… tu es ici-et-maintenant à ce que tu fais.6. et tu t’arrêtes. Tu fais une pause pour être ici-et-maintenant.
Alors, reviens aux lignes du début: « ici-et-maintenant ». Rien ne vaut la peine d’être bâclé, ni les douceurs, ni les amertumes, ni les tendresses, ni les moustiques. Tout te construit, tout te nourrit, tout t’apaise et tout fait partie de ta vie… Et même si tu abordes les douceurs et les amertumes de manière différentes, ne bâcle rien, soit « ici-et-maintenant »...
Allez Lili, tu sais le faire maintenant, continue, encore et toujours, ici-et-maintenant…
Filed under Ma zen attitude | Comments (2)2 Responses to “Leçon n°2”
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Eh bien Lili, en voilà une leçon qui a du mal à entrer dans mon crâne, il faut à chaque fois que je « reboot » mon ordinateur cranien pour pouvoir le faire, être présente au présent, pas dans le passé, j’aurais du faire, dire çà ou çà, pas dans le futur, ouh là, ce soir, demain, la semaine prochaine…
La barbe, c’est vraiment difficile d’y arriver, je tiens rarement plus d’une journée.
Allez là en ce moment je suis toute à mes visites par exemple, youpiiiiiiiiiii
Un bon mardi à toi
contente de t’avoir relu un peu de voir du soleil sur ton blog.
la bise
Caro
Ah ma belle Caroline, rien n’est facile, et surtout pas de changer ce « formatage » qui nous emporte si facilement loin de nous.
Je compare cela à un apprentissage long et couteux aussi parfois. un lâcher prise où chaque pas est une victoire, chaque faux pas un écart que je tente de ne pas juger, chaque recentrage un effort.
Et puis les automatismes changent, des réflex nouveaux se font jour. J’apprends encore et toujours mais je suis maintenant consciente du gain d’être ici-et-maintenant… C’est un peu plus facile!
Biz biz